آیا تردمیل باعث زانو درد می شود؟
وقتی آب و هوای محل زندگی تان مناسب پیاده روی در فضای آزاد نباشد، به ناچار بایستی بخش عظیمی از فعالیت های ورزشی خود را به داخل خانه بیاورید. تردمیل وسیله ای کاربردی است که امروزه در بسیاری از خانه ها یافت می شود و افرادی که به سلامت جسمی خود اهمیت می دهند، مرتباً […]
راه های مراقبت از سلامت زانو
زانوهای شما حرکات زیادی را در زندگی انجام می‌دهند، اما با افزایش سن یا استفاده بیش از حد از این مفاصل، علائم ساییدگی و پارگی در آن‌ها ظاهر می‌شود. استئوآرتریت، که به آن بیماری مفصلی دژنراتیو نیز گفته می‌شود، شایع‌ترین نوع آرتریت است که ۸۰ درصد از افراد ۵۵ ساله و بالاتر را مبتلا می‌کند. […]
اقدامات ضروری برای پیشگیری از پارگی مینیسک در ورزش
آسیب‌های زانو در اشکال و اندازه‌های مختلفی نمایان می‌شوند و می‌توانند شما را برای هفته‌ها یا حتی ماه‌ها مجبور به استراحت کنند. با توجه به این که عضلات زانو در تمام فعالیت‌ها درگیر هستند، جای تعجب نیست که صدمات زانو بسیار رایج هستند. یکی از مهم‌ترین قسمت‌های زانو، مینیسک است. بنابراین برای کمک به محافظت […]
شایع ترین علائم دیسک کمر و علت دیسک کمر چیست؟
دیسک کمر عارضه‌ای است که در اثر ضربه یا فشار به عضلات کمر ایجاد می‌شود. انسان ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد که ۴ تای آن در کمر قرار دارد و با استخوان خاجی و استخوان دنبالچه که زیر استخوان خاجی قرار دارد به پایان می‌رسد. این مهره‌ها به وسیله صفحات غضروفی به نام […]
